الصحة_النفسية.. 🌼

مشكلةالتعلقالمرضي_بالأشخاص

🦋 الجميع بحاجة إلى الحب والشعور بأنه موجود في هذه الحياة ، ولكن أحياناً ينقلب هذا الشعور الجميل إلى كارثة حينما تكون العلاقة غير متكافئة أو نتعلق بأشخاص وأشياء يسببون المتاعب في حياتنا ، ولكننا لا نستطيع اتخاذ قرار التخلي عنهم ! حدد علماء النفس هذا النوع من التعلق بـ التعلق المرضي .

♻ ولكي تحدد علاقتك إن كانت تعلقاً مرضياً أم لا ، اسأل نفسك هل تشعر بأن علاقتك غير سوية وتسبب لكَ المتاعب؟ هل تريد معرفة أسباب التعلق المرضي ومظاهره وكيف تتخلص منه لتنجو بنفسك من المتاعب ؟!

ماهوالتعلق_الطبيعي؟

▪يعرف الأخصائيون النفسيون التعلق الطبيعي أو السوي أنه دافع الحب الأساسي ، فهو سياق محدد نتيجة عملية اجتماعية تختص أشخاص في محيط العائلة والأصدقاء دون غيرهم ، مثل تعلق الأم بطفلها ، وهذا التعلق يكون طبيعي نتيجة للدور الاجتماعي الذي تلعبه الأم وتعلق الأخ بأخته نتيجة للدور الاجتماعي والحب والحماية المتبادلة.

مراحلتعلقالأشخاصفيالحياة

🔅 تبدأ أول مراحل التعلق في الحياة منذ بداية ولادة الطفل ، وهي تعلق الطفل بأمه لأنه يكون ملتصق بها في هذه الفترة ولا يرى غيرها في عملية الغذاء والاهتمام بنظافته الشخصية ، في هذه المرحلة قد يتعلق الطفل بأشخاص يمثلون له بدائل للأم مثل الخالة والجدة. يكبر الطفل قليلاً فيبدأ في التعلق بأبيه والذي يمثل له دور الحماية. يخرج الطفل من الأسرة للمدرسة فيتعلق بمدرسيه وزملائه. ثم يكبر ويصل إلى مرحلة المراهقة فيقارن بينه وبين زملائه ويحاول أن يتعلق بالأشخاص دون تحديد هدف أو وعي لهذه العلاقة ، في بعض الحالات تتحول هذه العلاقات إلى التعلق المرضي .

معاناةالتعلقالمرضي

♻️ الذين يعانون من التعلق المرضي يجدون صعوبات في تقدير الذات، ويلجأ هؤلاء الأفراد إلى أشخاص يحتاجون رعايتهم أو يمنحونهم الثقة اللازمة لهم ، فهؤلاء الأشخاص يريدون الشعور بحاجة الآخرين لهم وبرغبتهم في تقدير الذات.

أعراضالتعلقالمرضي

♻ أعراض التعلق المرضي ليست متشابهة وبعضها يكون مختلفا ً، فبعض الناس يتعلقون بالآخرين بشكل يشعرهم أنهم الأفضل وليسوا محتاجين لهم ، وبعض الأشخاص يبدو عليهم الضعف أمام الآخرين ، اقرأ الأعراض ، واعرف إذا كنت أي شخصٍ من هؤلاء :

1⃣ اللجوء إلى الحبيب على أنه الوحيد الذي يهتم بك.

2⃣ عدم الاهتمام بنفسك في مقابل الآخرين.

3⃣ الرغبة في التحكم في الموقف من طرف واحد.

4⃣ إلقاء اللوم على شريك الحياة بشكل دائم.

5⃣ الخوف من ترك الآخرين رغم المشاعر السلبية التي يعطونها لك.

أسبابالتعلقالمرضي

1⃣ مشكلة انفعالية نتيجة لخبرات سابقة تؤثر على حياتك ، مثل التالي : الخلافات الأسرية والإهانات التي يوجهها الوالدين للأبناء ، تجعلهم لا يشعرون بحب ويلجأون إلى أول شخص يشعرهم بالحب.

2⃣ عدم تفريغ المشاعر أول بأول وكبتها وكتمانها خاصة مع الوالدين.

3⃣ الكبت والحرمان من الشعور أن لهم دور في المجتمع أو مع الأصدقاء والأسرة.

4⃣ الاضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية النرجسية ، وهنا نجد الشخص متعالي على الآخرين ، ويحتاج إلى للشعور بأنهم يحتاجون إليه وتنفيس رغباته فيهم ، واضطراب الشخصية الاعتمادية وهذا النوع من الشخصية التي تحتاجها إلى أشخاص يقودونها.

تأثيرالتعلقالمرضيعلىحياتك

يؤثر التعلق المرضي على علاقتك وحياتك بشكل كامل ، لذا تعرف على التأثيرات لتعالجها ، بعضها متعلقة بالاضطرابات النفسية عامة :

1⃣ إن كنت تدرس سترى أنك تأثرت نفسياً ، وقل معدل تركيزك.

2⃣ إن كنت تعمل سيصعب عليكَ التركيز في مهمة العمل. ارتفاع مستوى التوقع ، هل عانيت من هذا ؟ إنه خطر جداً على علاقتك مع الآخرين يجعلك تتوقع منهم ما لا يستطيعون فعله.

3⃣ في حالة الزواج ، قد تشعر بالحرمان وفقدان الشخص ، وقد تفعل سلوكيات خاطئة مثل الخيانة الزوجية ، وفي بعض الأحيان يكون فشل العلاقة الزوجية يكون نتيجة التعلق المرضي بأحد الأشخاص قبل الزواج.

4⃣ أسئلة تحدد إن كانت علاقتك بغيرك تعلق مرضي هناك عدة أسئلة اطرحها على نفسك لمعرفة نوع التعلق هل هو سوي وطبيعي أم مرضي ، هذه الأسئلة تساعدك على اتخاذ القرار المناسب ، وهي : Advertisement هل أنا سعيد في هذه العلاقة ؟ هل علاقتي بشريك حياتي علاقة غير مجدية بالنسبة لي ؟ ما الثمن الذي أدفعه لتستمر علاقتي بهذا الشخص ؟ هل أنا الوحيد الذي أبذل قصارى جهدي لإنجاح العلاقة ؟!

تطويـــر_الـــذات 🌼

‏هناك من لا يعتقد أنه جيّد بما فيه الكفاية لأنه لم يحقق لنفسه ما حققه شخص آخر، فيقع في فخ المقارنة وينخفض مزاجه.
فرق بين أن ترى حياتك تعيسة وبين أن تكون حياتك تعيسة فعلاً.
قد لا نحتاج أن تتغير ظروفنا بقدر ما نحتاج أن نعالج نحن أنفسنا من غياب المرونة ونقص تقدير الذات.

تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إذا أردت أن تُخاصم فخاصم، لكن:
لا تجرح بالكلام،
لا تشتم،
لا تستعمل سراً دفينا باح لك به كسلاح ضده، لا تستحضر ماضٍ له مشين لتحرجه،
لا تتحدث عن خصومتك معه وتدور بها في المجالس.
كن راقي النفس، عفيف الفعل.

همسه.. 🌼‏

إن الثمن الذي ستدفعه بعدم زيارتك للعيادة النفسية “لئلا يقول الناس”، أكبر بكثير من الثمن الذي ستدفعه لو ذهبت، بل إنك تجد أن من يتكلم قد سبقك يوما خفية، لم تعد العيادة النفسية ترفاً أو عيباً بل إنقاذاً لحياة أفراد وحياة أسر، وجميعنا يوما نحتاج للمساعدة.
#المرضالنفسيليس_عيباً

تطويـــر_الـــذات

‏بعض الشخصيات تربى على الانعزال، وطريقة تربيته جعلته وحيدا، ودائم الخوف من الاقتراب من الناس إما لخوفه من عدم قبولهم له أو خوفه من أن يكونوا مؤذين له ومصدر تهديد وينوون شراً به. إن مثل تلك المبالغات تجعله ينظوي على نفسه….
‏أنت كبير الآن تملك زمام نفسك وليس بالضرورة الاستمرار بالطريقة التي تربيت عليها، الناس فيهم خير كثير، تواصلك معهم لا يعني أنهم سيصبحون أصدقائك أو سيعرفون أسرارك، حاول أن تتواصل تواصلا ودياً في مصعد أو صالة انتظار أو مكان اجتماعي عام، لا تكن منغلقا متربصا، أعد بناء ذهنك عن العالم.

تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لست مسؤولاً عن جميع الأشخاص حولك، هناك من يحتاج أن يتحمل مسؤولية نفسه، ومسؤولية عواقب قراراته الخاطئة، لا تقبل أن تتحمل أخطاء غيرك لمجرد أنك تحبهم، أحيانا أكبر مساعدة تقدمها لمن تحب هو ألا تساعده لكي يتعلم ويتحمل المسؤولية، فهناك من علاجه التعرض للصدمة لكي يستيقظ.