هناك علاقة كبيره بين الفراغ والإكتئاب ، فكلما زاد الفراغ لدى الشخص ارتفعت احتمالية إصابته بالإكتئاب ، ومن افضل الطرق لعلاج الإكتئاب البسيط هو “لذة الإنجاز”
اي الانشغال بإمور معينه وإنجازها سواءً كانت إنجازات عظيمة او بسيطة •
#تطوير_الذات
تحتاج الى خمسة امور في حياتك كي تنجح
الثقة في نفسك ، والاصرار على التنفيذ ، والتفاؤل كل يوم ، وعدم مقارنه ذاتك مع احد ، وتجاهل المحبطين •
#نفسياً
كلما زاد الغضب : قل التوازن الفكري وأختل التحكم بردات الفعل .
وقال العلماء فيه : الغضب أشبه بعاصفة تطفئ مصباح العقل •
#نفسياً
ميول الشخص وأنجذابه لبعض الصور ووضعها خلفيه لجواله أو صورة عرض لبرامجه ، دليل أن هذه الصوره فيها محاكاة لأفكاره ويمكن أن تكشف شخصيته.
مثلا :
الأشخاص الذين صور عرضهم تحتوي على قمر وليل وما شابه يميلون للهدوء ويفضلون الوحده ، الخيال عالمهم الممتع ولديهم حب تملك وغيرتهم شديده وحساسين •
لصحتك النفسية والعاطفية: تعلم فن النسيان، تعلم كيف تنسى لتعيش بإطمئنان.. لا تتخذ موقفاً من كل حادث سيء تمر به وتدمر حياتك بسبب من لايستحقك •
ركز على نقاط قوتك بدلا من أن تكون أسيرا لنقاط ضعفك فلا يوجد إنسان بلا نقاط ضعف أو قوة ولكن الفرق في نظرتنا وتفعيلنا لتلك النقاط •
ثلاثة أمور لا تقبلها على نفسك: أن يقعنك الآخرون أنك اقل منهم وأن تعتقد أنك أقل من الآخرين وأن تشك في قدرتك على التفوق على الآخرين •