من النصائح التي يفيد ذكرها للانسان المصاب بالقلق الأمور التالية:
1-ان حالات القلق معروفة ومنتشرة, فليس انت الشخص الوحيد الذي تعاني منها.
2_حالات القلق لايعني فقدان العقل او الجنون, وانما حالة شديدة من رد الفعل الطبيعي وهو القلق.
3_ان اعراض القلق وخاصة الجسدية لاتسبب خطرا على حياة المريض, انما حالة مؤقتة تنتهي بالشفاء.
4_يفيد جدا تلقي العلاج المناسب ولاعيب في هذا الامر هو ليس ضعف بالشخصية أو خلل في الانسان.
5_ليس من السهل ابدا أن يقاوم الانسان هذه المشاعر المقلقة لذلك لايكفي القول له [ أنت قوي تمالك نفسك قاومي قلقك] لان عدم النجاح بنصيحتكم تزيد قلق الانسان وشعوره بالذنب والعجز.
6_العلاج المعرفي السلوكي والهدف منه هو مساعدة المريض على التعرف على أفكاره السلبية وكيفية ادارتها … وتعديل السلوكيات ليساهم بانقاذه من حالة القلق. (يقدم من مختص نفسي)
7-العلاج الدوائي مضاد للقلق يوصف بموجب وصفة طبية من طبيب نفسي متخصص.